我生完宝宝已经一年7个月了，可是体重却减不下来，现在还有130斤，我身高是160，想请教一下，有经验的或者已经减肥成功的妈妈们传教一下如何安全又有效又快的把体重减下来，帮我解决一下肥胖的痛苦，谢谢了。
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