我是个比较胖的女孩，最近能在家一个月左右，所以想有什么能在家做的安静的管用的减肥运动！我计划在一个月的时间瘦15斤左右。因为我的胃不好，所以不敢尝试光吃水果蔬菜类的减肥方法。
回答：
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
