您好， 我目前身高175，体重190斤。全身大部分都是肥肉。怎么减肥效果最好？ 我是上班族每天上班8个小时最少有6-7个小时是坐着的。
回答：
减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。
