减肥方法很多，我知道不容易，因为我之前试了很多减肥方法，但是减肥效果一直不理想，所以问问伙伴们，是不是你们也是像我这样子，减肥花了很多心思和时间吧？我接下来该怎么办
回答：
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
