患者性别：女 患者年龄：23详细病情及咨询目的：能够减到恢复苗条的身材本次发病及持续的时间：0病史：我身高166原来体重一直保持在55公斤，但最近一年因为没有上班，所以体重一直往上升～现在都60多公斤了，我想减到50公斤
回答：
想减肥的小姐，你真的想减肥吗？就你目前的体重是超重，减肥的难度不大。关键在于科学的方法和决心毅力！我也很希望你下定决心，均衡营养、合理运动、持之以恒，苗条的身材一定会实现。在饮食的方法上我可以提供一些意见供你参考：1.低热量饮食：吃进的热量一定要少于消耗的热量，才能动员体内的脂肪分解，起到减肥的效果。2.蛋白质食品适量：每天瘦肉2两或鱼虾2两，豆制品3~5两。脱脂奶200ml。3.主食3~4两，多吃粗杂粮。4.新鲜蔬菜1斤以上，（不包括根茎类），水果要少吃。5.不吃瓜子、花生、核桃仁等零食。6.在总量控制的前题下，少吃多餐。7.不吃油煎炸食品，清淡饮食。
