是被实践证实过很有效的：生的青椒、胡萝卜、芹菜、山药、西红柿、苹果、紫甘蓝、西兰花各少许加入适量熟黑芝麻粉和一个核桃用料理机打碎，然后加入热牛奶或热豆浆即可。用它当正餐吃，请问以上蔬菜都用生的吗？
回答：
你好，这些蔬菜都可以生吃的。减肥最好的方法是适当注意控制饮食，注意锻炼。
