腰部以下显得过于肥胖，身高165，体重120，怎样把大象腿减掉啊，也就是最贱两年体重上升的很快，还有你说睡觉把脚垫高，为什么啊，有效的减肥方法
回答：
哦·之前跑步·运动有没有做呢·就是用保鲜纸包裹了·再跑步，还有·单脚抬腿·跳动，在床上趴着·向后伸腿，睡觉时垫高·就是为了减轻腿肿症状·平时坐多了·也要起来走动一下
