自从生完孩子以后，身材就彻底走形了，买衣服都得买大码的，觉得自己已经划入胖人队列了，好想减肥，又不想节食，怕自己坚持不住，半途而废，所以想求健康有效地减肥餐，就不用节食了。最有效减肥餐是什么？
回答：
材料：鸡蛋50g、烤海苔2.5g、黄瓜50g、太仓肉松20g、玉米粒30g、粳米饭(蒸)200g、胡萝卜30g、香油4g、黑芝麻籽4g 做法： 1.煎鸡蛋，等到凉了再切条。红萝卜要切成丝，放香油小炒。火腿切成一条一条，然后小炒，不需要放油。把黄瓜洗干净，切成一半，然后把芯掏干净，之后切成一条一条的。把黄瓜条腌在盐水里面大约20分钟。 2.把做好的米饭，放几滴香油，放些芝麻，玉米粒搅和均匀。 3.把准备好的紫菜，放到竹签上面(上面留2厘米空间)，然后把米饭平铺在上面，要占3/2面积。 4.把准备好的材料放在4/3位置;材料可以多放你喜欢吃的，比如蔬菜类。按着卷帘把寿司卷起来。卷到头时用米饭粒糊上即可。
