我是那种吃的也不多，运动量一般，从小就肥胖的人，我想问一下象我这种情况应该怎么减，我还有一个毛病就是便秘，很久了，一直吃果导片才行，我现在22岁了，我觉得一直吃也不行，又没办法，我想请问一下我该怎么减肥
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