我是一名大学生，学校里美女如云，让我这个其貌不扬又有点偏胖的女生很不自信，以前用过很多方法减肥，但不管是通过节食或者是不吃主食只吃水果，都反弹的很厉害。
回答：
健康减肥要养成良好的饮食习惯，禁吃高热量食品。不吃甜食，糖类会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
