运动和节食是可以减肥，我都尝试过，但是对我效果并不好，我运动后形体是会瘦一点，但是体重不会下降啊！但心长肌肉，节食呢也有一定效果，但是反弹很厉害，而且对身体伤害太大，我希望您能给我分析一下我长胖是什么原因的，应该注意些什么问题来避免再长胖，又最适合什么减肥方法？虽然现在我并不是胖，但是我本身骨骼就大，所以看起来很壮，我真的希望自己能娇小一点，不要看起来这么臃肿，庞大。至少要不男朋友要看起来小巧一点，相信所有女同胞有希望如此吧！我也不要求要好瘦，就仅此而已，可是我努力了这么些年都还是空亏一窥，伤心之余更多的还是无奈，因此我希望各位朋友，专家能给我提出宝贵的建议，有你们的一分怜惜，就能解除我最大的忧愁，我相信你们。
回答：
你身高多少呀？体重多少呀？不是每个人体型都一样的，只要健康就好，没有必要折腾。每天三餐定时定量，适当运动，晚上少吃些就可以了。
