我的肚子和腰那段好肥，都弯不下腰来，做减肥操也没用，想知道还有什么方法可以减我这肥腰肥肚子的，告诉下，谢谢了。另外，我现在吃 御;淑;堂 的减肥产品，吃的时间不长，但是晚上有点失眠，是不是有点效果啦？
回答：
您好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
