大夫你好,我的身高1.75米,体重110公斤,可以说是相当胖了,我十分 的想要把肥减下去,但是一直没有找到好的办法,在网上查一下吧,出来的全是美女,现今社会减肥明显已经成为女性的专利,我很想找一种适合我的减肥方法. 你好,请问男人怎么减肥?谢谢
回答：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,指导意见：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
