减肥问题应该怎么办呢？我现在体重已经达到136斤了,我不想再胖下去,我该怎么办?减肥药对身体不好,你可以告诉我一些关于膳食的减肥方法吗?我也希望自己可以拥有苗条的身材啊，可以在夏天的时候穿好看的衣服，请问有减肥问题应该怎么办呢？谢谢。
回答：
减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式. 指导意见： 通过提神一般会增加身体的活动量,同时因利尿作用减少体内的水分；但后一个作用只能暂时的减轻体重.减肥药物的功能不能简单地认为是“使体重减轻”,而是“使体重长期保持在减轻状态”.大多数人在服用减肥药物后,不能使体重保持在减轻状态,而使体重减轻后又出现反弹.存在的风险有：市场上减肥产品中,有的含有芬氟拉明,速尿和甲状腺素等有害成分,消费者不但减肥不成,反而会伤害身体,使用药物则建议由医生等人士指导.一般通过三个方面来达到减肥的效果：抑制食欲类,增加能量消耗,抑制肠道消化吸收.另外还有部分减肥药采取了中草药配方.
