每天晚饭前跑步，对减肥有效吗
回答：
您好，跑步是很好的减肥运动，建议每次坚持三十分钟以上，减肥的话尽量选择一些低热量的水果，苹果、香蕉等都是很好的减肥水果，多吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。坚持运动。减肥产品还是建议选择国药准字OTC减肥药，舒尔佳奥利司他胶囊是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，可减少进食食物中部分脂肪在胃肠道的吸收，主要在胃肠道起作用，不作用于中枢系统，几乎不需要通过全身吸收发挥药效，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。Mpy
