最近大腿有点发福了，试着锻炼过不起作用,每天饭后蹦蹦跳跳试试了,尽快能够减肥奥?减肥 运动?
回答：
用塑腹带，此外应早日进行局部组织锻炼及适当的体力活动。生命在于运动嘛。 另外在保证母体复原和哺育孩子足够营养摄入之基础上，减肥 运动限制脂肪和糖分摄入；饮食要保证给丰富的蛋白、维生素、矿物质，例如鱼、瘦肉、蛋、奶、豆类、水果和蔬菜，限制过多的脂肪、动物内脏、动物油脂，每日多餐少量。 以下介绍可以在床上进行简便的运动方法： 一、仰卧，头部放枕头，减肥 运动双腿下放一个垫子，腿不动，另一腿伸直上举，然后换腿重复此动作。 二、仰卧，全身放松，手足都要伸直，做腹部的深呼吸，呼吸时将背部贴在床面上，放松与紧贴5至8次，此可增强胸部的力量。 三、仰卧，臀部上翘，双腿伸直在墙面上，保持此姿势不动，腿离墙，一腿在空中划圆，然后还原，用另一腿重复此动作。四、仰卧，双手平放在床上，两足分开与肩宽相等，提起臀部收缩阴道肌肉10至15次，此可使松弛之阴道肌肉恢复原状。 五、仰卧，双臂向外伸展与肩平，然后向上举起，伸直10次，此式可以恢复房之形态与位置。 六、俯卧，腹部撑在1个硬垫上，双臂沿体侧向后，然后上身挺直，双臂伸向后方，双腿有节制地上抬上。 七、屈膝跪式，用手和膝在床上爬行2分钟。 八、身体坐在椅子上，上身挺直，双臂侧平举，然后将身体向左右两侧转动。 九、跪在垫子上，双手抱头，上身挺直，左右转动12次，双膝保持不动。 产后的健美运动是产妇能早日恢复以往身材及功能的重要运动，宜尽早进行，运动之强度，以产妇不感觉子宫疼痛，不感觉疲劳为适度。
