爱便秘，食量一般。我今年高考刚结束，我171CM，但却有75公斤，我希望能迅速瘦下来，请问怎么办
回答：
减肥最有效的方法是运动·以及饮食配合，控制饮食非常重要·少吃高脂·高盐·高热量食物。早上起来喝杯蜜糖水·午餐是三餐里最重要的·均衡搭配食材·晚餐尽量以素食为主·多吃豆制品·蔬菜水果。晚上不能吃宵夜·饿了就喝水。运动可以选择慢跑·跑步时用保鲜膜把自己认为胖的地方包起来·尽量出汗
