你好，坚持一年的走路锻炼,每天30分以上,结果和我一同锻炼的人都减了10-30斤不等的体重,我却丝毫没有减.怎么了，我想知道 坚持一年的走路锻炼,每天30分以上,结果和我一同锻炼的人都减了10-30斤不等的体重,我却丝毫没有减，怎么减肥啊。谢谢
回答：
你好，减肥方法主要就是以下一些的，动作一，吃完饭，不能坐着，要站着，保持站立三十分钟，一定不能让脂肪长在自己的腰上，腰上的脂肪是最难减肥的，三十多分钟就可以了，一定要直立站立式！这样才能起到不长肉的效果！动作二，晚上没事躺在床上，面朝上，双腿直立，向上抬起来，直到与地面垂直，坚持五分钟的效果最好了，然后45度，下降，坚持五分钟后，双腿慢慢下降到床上，坚持重复做15次这样效果会更明显的。动作三，直立站着，背靠着墙面，站立好，头，肩，屁股，小腿，都要靠着墙面，点起来脚后跟，站立好，坚持三十分钟。这是瘦腿的最好方法。每天要坚持做！
