你们知道什么事三九减肥吗？还有三九减肥真的有效果吗？不会到最后又是白忙活一场吧，问关于三九减肥的知识。
回答：
5.每天睡够7.5个小时 睡眠不足会影响“瘦素”的分泌，让人产生强烈的饥饿感，进而大量进食导致肥胖。而睡眠充足，人的代谢能力也会提高，让人容易变瘦。据研究表示，女性每天至少睡7.5个小时才健康。除了保证睡眠的时间，还要保证睡眠的质量。如果到了睡觉时间点却发现自己毫无睡意，可以给自己来个简单的按摩或者做些舒展性的小运动。
