我现在55公斤，162左右，想瘦身，一开始只能跑20分钟，现在能跑30分钟了，想减肥，具体步骤怎么样呢？，想瘦5公斤要多久呢？
回答：
你好，运动量有点少，还需要加一些有氧运动，建议配合骑单车或者是平板支撑，或者跳绳，都可以很好的使全身肌肉都跟着运动起来。两三个月可以瘦五公斤，最重要看你耐力。
