我是一个20岁的女生,身高163,因为冬天吃的太多晚上又容易饿,所以体重严重的超标了.现在的体重是110.我苦恼死了.别人看到我都说我长胖了.我想要减肥啊,春天马上就到了,到时候一脱衣服全是一身横肉.苦恼死了.请告诉我正确的科学减肥的方法吧？
回答：
建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。
