性别:女年龄:21病史:无我控制不住自己吃东西，饭到是吃的不多，可就是爱吃零食，再加上平时上班坐着的时间比较长，拭过很多次少吃东西光吃水果可能是毅力不够都没有达成我想要的效果还有是跑步对减大腿没帮助吗能给我一个什么减肥食谱什么的吗问题补充：
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