我在 健康体重范围内 但是依旧需要减肥，我的体重是64公斤，理想体重是55公斤。这二十斤肉我该怎么减下去，已经坚持运动1个多月了，加上饮食上注意，少盐少油少糖的原则，从4月16日的66公斤到今天的64公斤，我觉得 付出的努力都是白费了； 该注意的都注意了。还有就是每天的活动目标已经从450卡路里到现在的600，我每天都在坚持，但是今天称后 一下子就没心情了，我该怎么办啊
回答：
你好.实在不行就局部抽脂，这样很快可以完成的。减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物
