减肥 我要减肥，全身均匀的胖 腰 腿 背都有赘肉 体型还算匀称 不过胯部显得有些宽 臀部肉较多 想要减肥 至少到45kg 请高人指点 如何快速减肥？
回答：
你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的。如果你想减肥，不妨你一试以下的方法。1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。希望你减肥成功。
