我每天都去做美体，但是没什么效果，有时候还在增肥，我想请问一下要怎样才能健康减肥。
回答：
科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪（在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。因为人体只有在自身营养均衡的前提下才会分解脂肪，否则减去的是水分和肌肉）。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。减肥，学会如何管理自己的体重才是根本！
