我现在168，体重76公斤，以前是90公斤，后来由于公务员考试体检要求体重不能过胖，拼命减肥，每天都游泳，隔天爬一次山，不爬山的那天晚上跑步，开始效果很明显，可是现在到77以后几乎没有效果，有一次我连续4天不吃饭只喝水吃些水果依然没什么效果。。眼看体检一天一天临近，现在工作又这么难找。。心急如焚啊。。。。谁有办法。
回答：
您好，世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5-1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。减肥不是一蹴而就的，要长期坚持。健康的减肥方式应该是控制饮食，运动健身以及配合一定的药物治疗。饮食上要注意清淡不油腻，减少热量的摄入；运动方面要注意多样性和持久性；而药物上您可以选择舒尔佳奥利司他胶囊，主要成分奥利司他是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，抑制膳食中30%的脂肪吸收，主要作用于胃肠道，为非中枢神经作用减肥药，符合“不节食，不腹泻，不乏力”健康减肥三要素。控油减脂，不反弹安全有效，是FDA批准用于长期治疗肥胖的药物！
