我的肥胖持续时间已经有12年了,现身高155,体重65公斤,以前是因为喝碳酸饮料喝得发胖的,后来又比较能吃,所以才减不下来,并没有家族肥胖史,请问我怎么样能在3个月之内恢复到正常的体重,并杜绝肥胖.有没有什么样的建议,请速指教?谢谢!
回答:
一是严格控制饮食,二是要多运动!!