晚上不吃饭能减肥吗 请问晚上不吃饭能减肥吗，我发现我现在很胖，而且不爱运动，只想用晚上不吃饭减肥，有没有效果呢，想知道晚上不吃饭能减肥吗，又怕不吃饭饿坏胃，美容减肥有哪些？
回答：
最重要的还是要自己会坚持,而且要控制早饭量.如果担心早饭会吃很多可以早起先喝点儿温开水再吃点儿水果,这样既可以防止便秘又可以控制食量.严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!但是我有几点建议1.必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充,储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪；2.中午一定要吃饱.中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了；3.建议晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食,甜食,油炸食品,喝一些清淡的面汤,米汤就可以,不要喝咸汤.晚上不吃饭能减肥吗是可以减肥的，建议你一定要好好坚持下去的
