性别:女年龄:21病史:无我是整天面对电脑坐着的，也有一两年了。体重47KG，身高160CM。坐久了没运动，发现臀部和腿部肥大了很多，请问怎样在才能减去臀部和腿部的肥肉呢？问题补充：我本身就不胖，肌肉也算结实，前一阵子我试着锻炼了一个星期（就是跑跑步，做做腿部运动），这两个星期又没做了，结果大腿好像又变大了一点点，怎么感觉越运动越肥似的！吃那些东西会有效吗？或者有什么更好的办法呢？
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