我150斤产后肥胖孩子还在吃奶,我想问一下是吃减肥药还是多运动,能制定一个减肥计划给我吗?
回答:
你好,在哺乳期,不建议服用减肥药!您好,您可以通过控制饮食和持久运动来达到目的:饮食方面要控制主食和限制甜食,少量多餐,降低热量摄入,对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等;运动方面可以采用有氧运动和肌力运动相结合的方法。