我要减肥,快过年了,我想瘦掉10斤,请问我怎么才可以在1月初之前减掉10斤啊?我想过年回家的时候在瘦点,多好看啊!哪位知道什么好的方法,一定要告诉我啊!我要有亲身经历的,复制的就算了.
回答：
您好，世界卫生组织建议一周减1-2斤比较健康的速度。减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪的，减去身体的脂肪一般是不易发生反弹的。平时建议控制饮食，吃饭吃七八分饱，摄入较少的热量，同时配合运动，达到消耗的热量大于摄入的热量，身体就会消耗囤积的脂肪达到减重的目的。可以服用舒尔佳奥利司他减肥胶囊，可以从源头抑制脂肪的吸收，效果显著,停药后一般不易发生反弹。平时注意饮食，定期检测血压的情况。Mpy
