我是女孩,120斤,166厘米,想减肥,大一,运动量少,

健康2022-09-03  65

我是女孩,120斤,166厘米,想减肥,大一,运动量少,每天几乎是学习,吃饭,睡觉,请问我该怎么办

回答:

您好,根据您的描述,您需要注意在饮食上合理均衡,三餐正常饮食,少吃油腻的、含糖量较高的如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁等食物,多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等。另外选择自己喜欢的运动方式,每天都坚持锻炼半个小时以上,例如游泳、慢跑、做瑜伽、晚饭后散步。生活上保持充足的睡眠,早睡早起,避免代谢紊乱。Wcx

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