我13岁身高172cm体重75kg我要怎么减下肥来
回答：
您好，您这个年龄呢，还是要注意饮食均衡的，三餐正常饮食，少吃油腻的、含糖量较高的如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁等食物，多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等。另外选择自己喜欢的运动方式，每天都坚持锻炼半个小时以上，例如游泳、慢跑、做瑜伽、晚饭后散步。生活上保持充足的睡眠，早睡早起，避免代谢紊乱。Wcx
