：医生你好，我在拔罐减肥，减肥期间他们要求早晨吃鸡蛋，豆浆选一，中午鸡肉，牛肉，晚餐黄瓜，西红柿选一样，我想知道这样减肥有效果吗？
回答：
你好，根据你的描述这种食谱是比较合理的，早餐吃一个鸡蛋或一杯豆浆可以补充蛋白质和钙。午餐牛肉或者肌肉都属瘦肉，既可以补充动物蛋白，又不会摄入动物脂肪 晚餐和黄瓜可以补充全天所需要的维生素和食物纤维。是可以达到减肥效果的，建议你中午适当加一点蔬菜，保证营养素的充分摄入。
