减肥操全身减肥操

健康2022-09-03  60

您好!我想咨询一下减肥操效果好吗?今天和同事聊天,突然讲到了这个问题,我们不是很明白,所以想了解一下减肥操?希望能得到正规的解答。谢谢啦!!!

回答:

你好!小腿及大腿伸展1.原地站立,然后把左腿往前方迈出一步,身体重心随着前移,在两腿之间,接着把双手搭在左腿膝盖上面。这时候左腿的膝盖是弯曲的,脚尖向着正前方,右腿的脚尖同样向着正前方。2.把左腿伸直,然后弯曲腰部,使上半身往前和下方运动,并逐渐贴近左腿,直到你的手掌能够放在地上,保持这个姿势6~8秒。双腿交换动作练习。

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