运动减肥减肥

想减肥 这个暑假就想减下10斤60天 应该如何减肥 比如慢跑 30分钟以上这样的

回答：

慢跑三十分钟以上，注意慢跑的时候保持甩臂，一周坚持五天，不需要跑太快，但是动作需要摆起来，时间需要保证三十分钟