我身边的朋友们都瘦瘦的，特别漂亮感觉她们都很有气质。而我整个一个胖子，我在她们之间超级难受的，我想知道吃减肥药好吗，我可以吃减肥药减肥不，怎么减肥啊。谢谢
回答：
你好， 建议减肥不要用药物减肥，药物减肥不光有副作用还容易反弹。真的想减肥就运动减肥，加强锻炼。合理膳食，少吃油腻的，高热量的东西，只有这样的减肥才不会反弹。建议平时少食多餐。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15-20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
