本人22岁，男孩，升高175CM，体重98公斤，现在从事的是办公室工作。曾今有过一次控食 运动减肥的经历，减到90公斤左右。但是后来还是控制不住自己的食欲和现在的工作不允许多运动，现在又反弹了！现在正在为减肥苦恼，希望医生能给我指点一下，如何才能真正的减肥，我的最终目标是减掉30斤！
回答：
减肥需要注重方法健康才会有效分解脂肪。健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。更多问题答案可以点击本人姓名 看医生个人空间,详细多了解.提问者对于答案的评价：xiaosa89：好评！
