我160，120斤。一年的时间，长了10斤。。我的饮食习惯有点问题，喜欢吃东西，只要一吃就会吃的很撑，而且吃的很快。而且我的胃口很好，没有我不喜欢吃的东西。我就想，不喜欢运动。麻烦医生给我一个简单易行的食谱。谢谢了
回答：
一是吃清淡饮食，二是要多运动，三是控制食量！！
