减肥减肥减肥

健康2022-09-03  85

运动减肥 新人减肥运动(跑步慢跑 有氧)多久 需不需要刻意的补充能量(比如.红牛) 有运动基础(会打篮球 打的久 骑自行车 骑行过很远的 ) 请问为什么不可以无氧运动(知道会生成乳酸) 可以推荐一下吗(无氧运动 16岁 男 180cm 70kg) 不要对身体有伤害

回答:

因为有氧运动属于减肥运动,而无氧运动属于锻炼肌肉型运动,其实减肥应该是无氧运动和有氧运动均进行,多是无氧运动为主,另外不要服用减肥药物,你减肥饮食需要控制,但是控制比较厉害,因此出现低血糖,早餐可以选择面包和牛奶,午餐正常,晚餐建议2根香蕉和一个鸡蛋

转载请注明原文地址:https://www.weifami.com/read-32128.html

最新回复(0)