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回答：
您好，减肥是一个循序渐进的过程，要配合一定的运动，注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持，饮食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入，副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。Wcx
