想瘦身瘦大腿瘦脸想咨询一下有效的办法
回答：
肥胖是机体摄入的热量超过机体运动和代谢所消耗的热量后多余的热量转化成脂肪并在人体囤积的表现。减肥要从减少热量摄入和增加热量消耗两方面进行，严格控制饮食可以有效减少热量摄入，增加运动量可以增加热量的消耗，使体内脂肪重新转变成能量被消耗掉。饮食上多吃新鲜蔬菜水果，少吃淀粉类食物和脂肪类食物
