我现在163体重140，非常胖想减肥；尝试过很多办法都没有什么效果。我想问一下有没有什么比较好一点健康一点的减肥手段。
回答：
体重增加主要是因为摄入量大于人体消耗量引起的，减肥后要保持正常的健康饮食、保持运动、不暴饮暴食少吃零食，减少多余热量的堆积，要保持身材，饮食要和运动一起搭配，运动才是最健康最安全的减肥方式
