谁知道哪种减肥方法最好啊,我想减肥,但不知道用什么方法好,最近实在太胖了,天天吃肉给吃的,结果一月十来斤的涨,所以必须得减肥了,谁能提供一些好的方法啊
回答：
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力. 3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.
