我的腰背上好多肥肉啊，按摩都没用，我想通过运动来减肥，不知道有哪些运动减肥效果好一点，有知道的请告诉我下啊，谢谢啦。另外，我现在吃 御''淑''堂 的减肥产品，吃的时间不长，但是晚上有点失眠，是不是有点效果啦？
回答：
腰腹肥胖是比较常见的肥胖类型，也是比较难减的肥胖类型。最好平时可以配合饮食控制和良好的生活习惯来进行减肥。避免长期久坐，适当进行运动，这样才能避免脂肪在腹部的堆积。平时可以做些瘦腹的运动：1.空中骑车：身体平躺在地上，然后双脚抬起做踩自行车的动作，每次坚持三分钟，每天进行两次。2.仰卧起坐：这种运动虽然简单，但是对瘦腹很有针对性，尤其能够帮燃烧腹部脂肪。最好每天可以坚持做40~50个。
