节食减肥成功案例 请问节食减肥成功案例，我想减肥，但不愿意动，早上也起来，其他没有时间，就想着从饮食上来调整减肥了。节食减肥成功案例？
回答：
健康减肥需要做很多准备和工作，贵在要坚持养成良好的生活习惯和健康的生活方式：（1）合理均衡饮食：不能用节食的方法减肥，但是可以少吃多餐，注意均衡营养，三餐正常饮食，少吃油腻的、含糖量较高的食物，多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等。（2）适量合理运动：选择自己喜欢的运动方式，每天都坚持锻炼半个小时以上，不要集中运动很长时间，好几天不运动，要细水长流，均衡运动，例如可以游泳、慢跑、做瑜伽、晚饭后散步等。（3）生活状态良好：保持充足的睡眠，早睡早起，避免代谢紊乱；保持良好心境，每天都能心情愉悦，积极向上、乐观开朗。（4）服用减肥药：舒尔佳从源头减少热量摄入，不作用于全身和中枢神经，安全性高，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力“健康减肥三要素。服用舒尔佳的同时，配合清淡饮食和适量运动，效果将更好。服用舒尔佳的成功案例：有一位女士，服用舒尔佳期间配合清淡均衡饮食和适量运动（平时做做家务，散步等），一周内减重10斤，效果很好，并且没有任何不舒服的地方。
