我想减肥很久了，可是平时不喜欢运动，而且很爱吃零食，所以减了很久都没什么效果，最近听办公室的女孩子们说，喝酸奶减肥挺好的，而且看到她们每天都在喝，我也不知道这种办法能不能有作用，请问酸奶能减肥吗？
回答：
根据你的描述和提问--酸奶能减肥吗，依本人的见解，我对于酸奶能减肥吗这个提问的看法是：减肥主要是控制饮食和锻炼。早餐吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。别吃肥肉，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，也发胖，平时别吃甜的。酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱，并且在不少女性当中，口耳相传着一种酸奶减肥法，称酸奶减肥时间短、见效快，而且花费很少。其减肥方法是早餐只吃新鲜水果，午餐和晚餐各吃250克酸奶，这样连续几天就能减重3至5公斤。最好可以加上适量的运动和严格控制饮食，这样的减肥效果更好。 以上是我关于酸奶能减肥吗的解答，希望关于酸奶能减肥吗的解答能对你起作用，凡事不管大小，小心为上，祝你生活愉快，一切顺利，身体健康。
