就是我减肥的话不想要天天累得满头大汗的，就是不喜欢运动的，有没有什么好的食物减肥的方法，就是不知道这个减肥的话什么方法是很有效果的啊，十分谢谢了食物减肥方法?
回答：
食物减肥方法建议可通过调整饮食习惯和通过运动来积极减肥。同时建议患者要进行保肝治疗，像养肝片就能有效的保肝降脂，胖人主要是脂肪少了，就自然而然的瘦了，脂肪肝患者建议要进行保肝治疗，可用含中药五味子和麦芽硒的体恒健养肝片来进行保肝治疗，提高患者的免疫力和抵抗力，改善肝功能，降低转氨酶，修复肝损伤，防治肝纤维化，通过五味子和麦芽硒的作用，促进肝脏的自动排毒与自动修复功能的正常运行，食物减肥方法缓解改善患者的痛苦与病情。患者如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，食物减肥方法去除病因才有利于治愈脂肪肝。同时患者要适当的运动，像有氧运动,比如慢跑,中快速步行（115～125步／分钟）,骑自行车,上下楼梯,爬坡,打羽毛球,踢毽子,拍皮球,跳舞,做广播体操,跳绳和游泳等,这类运动对脂肪肝的人降脂减肥,促进肝内脂肪消退的效果较好.具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，食物减肥方法黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。食物减肥方法指导意见：紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
