慢跑多久能减肥？我在网上看到慢跑可以减肥，慢跑多久能减肥？可是她们都说每天跑1小时左右，我刚才跑了15分钟腿就抬不起来了，我想知道到底每天慢跑多久能减肥？还有需要坚持多久？
回答：
慢跑多久能减肥？过晚饭半个小时后外出活动为宜。慢跑多久能减肥？最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。慢跑多久能减肥？剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。
