减肥小窍门？减肥，也是一门学问啊。我尝试了好多种方法，也吃过药，可是都没什么效果。这是为什么呢？是和体质有关吗。对于减肥，我是屡战屡败，屡败屡战。有什么简单的减肥的小窍门吗？方便实施的。怎么减肥小窍门
回答：
以下就是一些窍门：步行减肥：坚持步行锻炼。每周至少5天，天天步行锻炼45分钟，行程约5公里（保持一定的速度）。户外运动：每周3到5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，进步活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。减少热量的摄进：将天天的热量摄进减少100千卡。不吃太多饮料：用水代替饮料。改变食品结构：不减少饮食量，而相应改变食品，用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食品。
